ចូលចិត្តទំនើប

បើមិនចង់ទៅជួបពេទ្យញឹកញាប់ អ្នកមានអាយុ 30 ឡើងទៅ គួរចៀសវាងញុំាអាហារទាំង 8 មុខនេះ

ដោយ: ភារុន 9 AM, Monday, 04 Feb, 2019

នៅពេលមនុស្សយើងមានអាយុ 30 ឆ្នាំឡើងទៅ ទំនងជាប្រព័ន្ធភាពសុំានៅក្នុងរាងកាយ មានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍៖ អាហារមួយចំនួន យើងធ្លាប់ញុំាទៅមិនដែលចេះ រាគ ទេ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងឈានដល់វ័យ 30 ឆ្នាំ ឬលើសពីនេះ ស្រាប់តែញុំាវាហើយ បែរជាមានអការៈ រាគរូសកើតឡើងទៅវិញ។ យ៉ាងណាមិញ ឈានដល់អាយុប៉ុណ្ណឹងហើយ អ្នកគួរតែចៀសវាងញុំាអាហារទាំង 8 មុខដូចខាងក្រោមនេះ បើអ្នកមិនចង់ទៅជួបពេទ្យញឹកញាប់ និងមិនចង់ឆាប់ចាស់ជាងវ័យនោះទេ។
1. ទឹកដោះគោជូរ
ជាធម្មតាអ្នកតែងញុំាទឹកដោះគោជូរ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងថែរក្សារាងឱ្យនៅស្លីម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ទឹកដោះគោជូរ នៅតែមានជាតិស្ករយ៉ាងហោចណាស់ក៏ 47 ក្រាមដែរ។ យោងទៅតាមសមាគមន៍សុខភាពបេះដូងសហរដ្ឋអាមេរិក បានណែនាំឱ្យមនុស្សប្រុសញុំាំអាហារមានជាតិស្ករត្រឹមតែ 38 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់ស្រ្តីគួរញុំាអាហារមានជាតិស្ករត្រឹមតែ 25 ក្រាមប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលឈានដល់វ័យ 30ឆ្នាំ ឬលើសពីនេះ។

2. ទឹកសណ្តែកសៀង
អ្នកតែងតែយល់ថា ការទទួលទានទឹកសណ្តែកសៀង មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកដឹងអត់ សណ្តែកសៀងក៏ផ្តល់ផលមិនល្អចំពោះសុខភាពនៅពេលដែលអ្នកមានវ័យចាស់ផងដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា សណ្តែកសៀងអាចធ្វើឱ្យហ្សែនមានការផ្លាស់ប្តូរខ្ពស់ ហើយអ្នកមិនបានដឹងពីផលប៉ះពាល់ដ៏យូរអង្វែងរបស់វា តើមានកម្រិតណានោះទេ? ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លីនេះ សណ្តែកសៀងអាចបង្កើនការរលាក និងរំខានដល់មុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត នៅក្នុងរាងកាយឱ្យដំណើរការមិនបានល្អ។

3. ការប្រើទុយោរ បឺតទឹកភេសជ្ជៈ
ប្រសិនបើនៅតែបន្តប្រើទុយោរ បឺតទឹកភេសជ្ជៈតទៅទៀត អ្នកនឹងកើតមានឡើងនៅស្នាមជ្រាវជ្រួញ នៅជុំវិញក្រអូបមាត់របស់អ្នកជាមិនខាន។ ក្រោយពីអាយុ 25 ឆ្នាំកោសិការបស់ស្បែក នឹងចាប់ផ្តើមខូចខាតបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុ 30ឆ្នាំឡើងទៅ គឺជាពេលវេលាដែលសកម្មភាពច្រំដែលៗនេះ បង្កឱ្យស្នាមជ្រាវជ្រួញនេះលេចឡើង។

4. ត្រីចិញ្ចឹម
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ត្រីដែលលក់នៅទីផ្សារក្នុងស្រុកប្រហែលជា 70% សុទ្ធតែជាត្រីចិញ្ចឹម។ ដូច្នេះតើអ្នកគួរតែនៅញុំាត្រីទាំងនេះទៀតដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាញុំាវាមិនល្អចំពោះសុខភាពនោះ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានវ័យ 30 ឆ្នាំឡើងទៅ។

5. នំបុ័ង
នៅពេលអ្នកនៅក្មេង នំបុ័ងអាចជាអាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្តញុំាបំផុត។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកឈានចូលវ័យ 30 ឆ្នាំឡើងទៅ អ្នកគួរចៀសវាងញុំានំបុ័ងហើយ ពីព្រោះសារជាតិស្រូវសាលីរបស់នំបុ័ង អាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកពិបាករំលាយ និងបង្កជាជម្ងឺក្រពះជាដើម។

6. ទឹកផ្លែឈើស្រស់
ទឹកផ្លែឈើស្រស់ អាចជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកអាយុច្រើន ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ក៏អាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកចុះអន់ខ្សោយផងដែរ ដោយសារទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដែលអ្នកបានទិញនៅលើទីផ្សារ គឺមិនមាន អនាម័យត្រឹមត្រូវ ឬក៏ការផលិតដោយការចម្រាញ់ចេញពីផ្លែឈើ គឺប្រើកម្តៅក្តៅហួសហេតុពេក ដែលបានធ្វើឱ្យផ្លែឈើបាត់បង់គុណភាពល្អៗរបស់វាអស់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញុំាទឹកផ្លែឈើស្រស់ អ្នកគួរតែទិញផ្លែឈើមកធ្វើខ្លួនឯងនៅផ្ទះទើបជាការប្រសើរ។

7. នំប្រភេទដុត
នំទាំងនេះរួមមាន នំខេក នំបុ័ង និងនំខូឃីស៍ជាដើម។ នៅក្នុងនំប្រភេទដុត ដែលលក់នៅតាមទីផ្សារនានា សុទ្ធតែមានដាក់ស្ករ-សកែច្នៃជាច្រើន នេះជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឱ្យនំទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស ដែលមានវ័យ 30ឆ្នាំឡើងទៅ។

8. ពោតផ្ទុះ
ជាធម្មតា ពោតផ្ទុះ តែងចម្អិនដោយលាយជាមួយនឹងប៊ឺ ហើយប៊ឺនេះគឺមានជាតិខ្លាញ់ម្យ៉ាង ដែលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ដោយសារតែវាចូលទៅបំផ្លាញកោសិកា នឹងធ្វើឱ្យរលាកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខួរក្បាល។

ប្រភព: foodeatsafe ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

ជំងឺ ដ៏មានគ្រោះថ្នាក់ 3យ៉ាង ដែលបណ្តាលមកពីមូស

ដោយ: ដាលីស 9 PM, Monday, 13 Jul, 2015

នៅក្នុងរដូវវស្សា ដែលមានភ្លៀងធ្លាក់ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់មានទឹកដក់សឹងគ្រប់ទីកន្លែងនោះ គឺជាប្រភព​កំណើត​យ៉ាងល្អ ដល់ពួកសត្រូវកំណាចដូចជា សត្វមូស។ ជាប្រ...

របៀបមើលថែទាំខ្លួនឯង សម្រាប់យុវវ័យសម័យថ្មី

ដោយ: វិរីយា៉ 11 PM, Friday, 08 Apr, 2016

យើងនាំគ្នាមកមើលថា តើក្រុមអ្នកសិក្សាវិភាគរបស់ ប្រទេសអាមេរិកគេរកឃើញអ្វីខ្លះ ពាក់ព័ន្ធនឹងសក្តានុពល​របស់​មនុស្សវ័យជំទង់ ដើម្បីឱ្យកំលោះក្រមុំក្នុងវ័យនេះ...

ទឹក​ និងសុខភាព

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 7 PM, Wednesday, 07 Jun, 2017

ពិតណាស់ បរិមាណទឹក ដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការទទួលទាន ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិ ទឹកក្នុងខ្លួន គឺជាប្រធានបទនៃការជជែកពិភាក្សា។ ជារឿយៗ អ្នកតែងបា...

ផលវិបាក នៃថ្នាំងងុយគេង និងការព្យាបាល

ដោយ: ចរិយា 12 AM, Monday, 19 Dec, 2016

មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលចូលវ័យ ៤០ឆ្នាំ ដែលពិបាករឿងគេង តែងប្រើថ្នាំងងុយគេង។ ជារឿងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដែលឈានចូលវ័យចំណាស់ តែងប្រែប្រួលម៉ោងគេង ប៉ុន្តែមានអ្...

Tomnerb.Com - YouTube Channel