ចូលចិត្តទំនើប

អស់លុយតិច តែអាចសម្រកទម្ងន់បាន ដោយគ្រាន់តែ ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅៗនេះ មុនចូលគេងប៉ុណ្ណោះ!

ដោយ: ភារុន 2 PM, Thursday, 04 Apr, 2019

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ យើងម្នាក់ៗងាយនឹងធាត់ និងលើសទម្ងន់ ដោយសារសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ម្យ៉ាងទៀតការធាត់ គឺមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា មិនមែនត្រឹមតែមកពីការញ៉ាំច្រើនតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះហើយក្រុមអ្នកធាត់កំពុងជជែកគ្នា រកមូលហេតុធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអាចសម្រកគីឡូ ធ្វើឱ្យមានរូបរាងស្រស់ស្អាតបាន? ហើយក៏មានអ្នកខ្លះបានអនុវត្តវិធីដ៏សមស្របដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ តែអ្នកខ្លះវិញក៏បានចំណាយលុយជាច្រើនដើម្បីទិញផលិតផលនានា ដែលខ្លះមានប្រសិទ្ធភាព តែខ្លះទៀតក៏នាំអំពល់ទុក្ខដល់សុខភាពលើសដើមថែមទៀតផងដែរ។ ហេតុនេះហើយយើងម្នាក់ៗ គួរតែនាំគ្នាធ្វើការហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ តមអាហារ ឬក៏ ញុំាអាហារសុខភាពល្អ រួមទាំងផឹកភេសជ្ជៈសុខភាពផងដែរ ដើម្បីជាជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ទំនើប ចង់លើកយកភេសជ្ជៈសុខភាពមួយ ដែលចំណាយលុយតិច ហើយអាចសម្រកទម្ងន់បាន ដោយសារតែ គ្រឿងផ្សំនៃភេសជ្ជៈនេះមានត្រឹមតែ 2 មុខប៉ុណ្ណោះ គឺម៉្សៅឈើអែម និងទឹកឃ្មុំ។

យោងតាមផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងរហ័សនៅក្នុងឈាម គឺអាចនាំឱ្យយើងឃ្លាន ទោះបីជាយើងមិនចង់ញុំាអាហារក្តី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាព នោះនឹងធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានឱ្យដឹងថា សម្បកឈើអែម មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយព្យាបាលរបួស បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយជាតិកូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អ នៅក្នុងឈាម។ ចំណែកឯទឹកឃ្មុំ ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិផ្អែម និងមានកាឡូរីខ្ពស់ ក៏ប៉ុន្តែតាមរយៈការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទឹកឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ដ៏មិនគួរឱ្យជឿ ពីព្រោះឥទ្ធិពលរបស់វាជួយធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ សម្រាប់គ្រឿងផ្សំនៃភេសជ្ជៈនេះរួមមាន៖ ទឹកធម្មតាមួយកែង, ម៉្សៅឈើអែមមួយស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ វិធីធ្វើ៖ ដាំទឹកឱ្យពុះ រង់ចាំប្រហែល 2-3នាទី បន្ទាប់មកចាក់ម៉្សៅឈើអែមមួយស្លាបព្រា រួចកូរឱ្យសព្វ ទុកវាឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់មកលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាចូលជាការស្រេច។

គន្លឹះក្នុងការទទួលទាន៖
ដំបូងអ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈនេះ កន្លះពែងនៅមុនពេលចូលគេង និងទុកពាក់កណ្តាលទៀតសម្រាប់ពេលព្រឹកនៅមុនពេលញុំាអាហារពេលព្រឹក ហើយត្រូវធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេល 2-3ថ្ងៃក្រោយ ដូច្នេះអ្នកគួរបន្តផឹកភេសជ្ជៈនេះ រហូតដល់អ្នកទទួលបានទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។

ប្រភព: foodprevent ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

វិធីងាយៗទាំង 10 ក្នុងការថែរក្សាសក់ នារដូវក្តៅ ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព

ដោយ: ភារុន 9 AM, Monday, 25 Mar, 2019

រដូវក្តៅបែបនេះ យើងម្នាក់ៗតែងព្យាយាមថែរក្សាការពារស្បែកខ្លួន ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងក៏ភ្លេចថែរក្សាសក់ ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ក្តៅហែងនេះផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវ...

អាថ៌កំបាំង នៃការថែរក្សាសុខភាព ពីស្ត្រីមកពី 7ប្រទេស

ដោយ: រីកា 11 PM, Thursday, 07 Apr, 2016

ដើម្បីទទួលបាននូវសុខភាពល្អបរិបូរមនុស្សម្នាក់ៗ តែងតែមានទិចនិកពិសេសរៀងៗខ្លួន ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព​រាងកាយ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការទទួលទានអាហារជារៀងរាល់...

តើអ្នកដឹងច្បាស់ពី វីតាមីន ប៉ុណ្ណា?

ដោយ: ស៊ីវងីម 9 PM, Sunday, 12 Apr, 2015

វីតាមីន ជាសារធាតុអាហារមួយប្រភេទ ដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់រាងកាយមនុស្សយើង។ ការបំពេញវីតាមីន ឲ្យដល់រាងកាយ គឺជាវិធីមួយដ៏សំខាន់ក្នុងកា...

ទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត ពេញមួយយប់ ជាមួយទឹកឃ្មុំ

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 10 PM, Tuesday, 23 May, 2017

ទឹកឃ្មុំ អាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ដើម្បីព្យាបាលស្បែក និងសក់ ដូច្នេះអត្ថបទខាងក្រោមនេះ នឹង បង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ ដើ...

Tomnerb.Com - YouTube Channel