ចូលចិត្តទំនើប

អស់លុយតិច តែអាចសម្រកទម្ងន់បាន ដោយគ្រាន់តែ ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅៗនេះ មុនចូលគេងប៉ុណ្ណោះ!

ដោយ: ភារុន 2 PM, Thursday, 04 Apr, 2019

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ យើងម្នាក់ៗងាយនឹងធាត់ និងលើសទម្ងន់ ដោយសារសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ម្យ៉ាងទៀតការធាត់ គឺមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា មិនមែនត្រឹមតែមកពីការញ៉ាំច្រើនតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះហើយក្រុមអ្នកធាត់កំពុងជជែកគ្នា រកមូលហេតុធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអាចសម្រកគីឡូ ធ្វើឱ្យមានរូបរាងស្រស់ស្អាតបាន? ហើយក៏មានអ្នកខ្លះបានអនុវត្តវិធីដ៏សមស្របដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ តែអ្នកខ្លះវិញក៏បានចំណាយលុយជាច្រើនដើម្បីទិញផលិតផលនានា ដែលខ្លះមានប្រសិទ្ធភាព តែខ្លះទៀតក៏នាំអំពល់ទុក្ខដល់សុខភាពលើសដើមថែមទៀតផងដែរ។ ហេតុនេះហើយយើងម្នាក់ៗ គួរតែនាំគ្នាធ្វើការហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ តមអាហារ ឬក៏ ញុំាអាហារសុខភាពល្អ រួមទាំងផឹកភេសជ្ជៈសុខភាពផងដែរ ដើម្បីជាជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ទំនើប ចង់លើកយកភេសជ្ជៈសុខភាពមួយ ដែលចំណាយលុយតិច ហើយអាចសម្រកទម្ងន់បាន ដោយសារតែ គ្រឿងផ្សំនៃភេសជ្ជៈនេះមានត្រឹមតែ 2 មុខប៉ុណ្ណោះ គឺម៉្សៅឈើអែម និងទឹកឃ្មុំ។

យោងតាមផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងរហ័សនៅក្នុងឈាម គឺអាចនាំឱ្យយើងឃ្លាន ទោះបីជាយើងមិនចង់ញុំាអាហារក្តី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាព នោះនឹងធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានឱ្យដឹងថា សម្បកឈើអែម មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយព្យាបាលរបួស បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយជាតិកូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អ នៅក្នុងឈាម។ ចំណែកឯទឹកឃ្មុំ ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិផ្អែម និងមានកាឡូរីខ្ពស់ ក៏ប៉ុន្តែតាមរយៈការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទឹកឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ដ៏មិនគួរឱ្យជឿ ពីព្រោះឥទ្ធិពលរបស់វាជួយធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ សម្រាប់គ្រឿងផ្សំនៃភេសជ្ជៈនេះរួមមាន៖ ទឹកធម្មតាមួយកែង, ម៉្សៅឈើអែមមួយស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ វិធីធ្វើ៖ ដាំទឹកឱ្យពុះ រង់ចាំប្រហែល 2-3នាទី បន្ទាប់មកចាក់ម៉្សៅឈើអែមមួយស្លាបព្រា រួចកូរឱ្យសព្វ ទុកវាឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់មកលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាចូលជាការស្រេច។

គន្លឹះក្នុងការទទួលទាន៖
ដំបូងអ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈនេះ កន្លះពែងនៅមុនពេលចូលគេង និងទុកពាក់កណ្តាលទៀតសម្រាប់ពេលព្រឹកនៅមុនពេលញុំាអាហារពេលព្រឹក ហើយត្រូវធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេល 2-3ថ្ងៃក្រោយ ដូច្នេះអ្នកគួរបន្តផឹកភេសជ្ជៈនេះ រហូតដល់អ្នកទទួលបានទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។

ប្រភព: foodprevent ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

គន្លឹះថែរក្សាសក់ ដ៏សាមញ្ញសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី

ដោយ: ចរិយា 10 PM, Monday, 02 Jan, 2017

សក់ ជារបស់សំខាន់មួយ នៃសម្ផស្សចំពោះមនុស្ស ទាំងបុរសទាំងស្ត្រី។ គ្រប់គ្នាតែងមិនសូវខ្វល់ខ្វាយ មិនអើពើ មិនចាប់អារម្មណ៍ លុះដល់សក់ជួបបញ្ហា ទើបស្វះស្វែងរកវ...

៥ វិធី ដើមី្បបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ក្នុងពេលដើរហាត់ប្រាណ

ដោយ: សហការី 10 AM, Friday, 27 Jan, 2017

ការហាត់ប្រាណ ដើមី្បបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ ឬជាតិធាតុក្នុងខ្លួនមានច្រើនបែបណាស់ ក្នុងនោះការដើរ គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលពេញនិយមជាងគេ សម្រាប់មនុស្សទូទៅ។ អ្នកហាត់ប្រ...

តោះ! មកដឹង 8 តិចនិចដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ក្នុងការបញ្ឈប់អារម្មណ៍វិលមុខ ក្នុងរយៈពេល 5 នាទី

ដោយ: ភារុន 9 AM, Monday, 08 Jul, 2019

នៅពេលពិភពលោកនៅជុំវិញអ្នក ត្រូវបានបង្វិលជាប់ជានិច្ច នោះនឹងធ្វើជីវិតរបស់អ្នកមានការពិបាក ឧទាហរណ៍៖ អ្នកមិនអាចបើកបរ មិនអាចធ្វើការ និងមិនអាចដើរបានឡើយ រហូ...

ទម្លាប់ 7 យ៉ាង «មានសុខភាពល្អ» របស់កូនៗរបស់អ្នក ត្រូវបញ្ឈប់ ដើម្បីកុំឱ្យបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង

ដោយ: ចរិយា 9 AM, Thursday, 15 Aug, 2019

សកម្មភាព និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ភាគច្រើនកើតចេញពីវ័យកុមារភាពរបស់យើង។ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រាកដជាបង្រៀនអ្នកពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដូច្នេះអ្នកក៏ចង់បង្រៀន...

Tomnerb.Com - YouTube Channel