ចូលចិត្តទំនើប

តោះ! មកស្គាល់ អាហារ 6 មុខ ធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកហើម និងអាហារ 4 មុខ អាចព្យាបាលភ្នែកហើមនេះបាន!

ដោយ: ចរិយា 8 AM, Friday, 30 Aug, 2019

អ្នកបានគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក ស្រាប់តែឃើញភ្នែករបស់ខ្លួនឯងហើម ដូច្នេះអ្នកច្បាស់ជាឆ្ងល់ហើយថាតើវាមកពីមូលហេតុអ្វី? ប្រសិនបើ មិនមែនមកពីមូលហេតុនៃការគេង នោះមានតែមកពីមូលហេតុនៃការញុំាអាហាររបស់អ្នក មុនពេលចូលគេង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ទំនើប ចង់បង្ហាញប្រិយមិត្តអ្នកអាននូវអាហារចំនួន 6មុខ ដែលអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកហើម និងអាហារចំនួន 4មុខ ដែលអាចជួយព្យាបាលភ្នែកហើមនេះ។
• អាហារ ដែលធ្វើឱ្យភ្នែកហើម រួមមាន៖
– អាហារកំប៉ុង និងផ្លែប៉េងប៉ោះ
ជាតិសូដ្យូមជាច្រើនត្រូវបានដាក់ទៅក្នុងអាហារកំប៉ុង ដើម្បីរក្សារសជាតិអាហារ ឱ្យទុកបានយូរ។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសគឺធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកហើម ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកចម្អិនអាហារកំប៉ុង អ្នកត្រូវប្រាកដថាបានលាងសម្អាតអាហារនេះបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិសូដ្យូមឱ្យនៅសេសសល់តិចបំផុត។ ចំណែកផ្លែប៉េងប៉ោះ ក៏ជាអាហារមួយប្រភេទទៀត ដែលធ្វើឱ្យភ្នែកហើម ដោយសារតែផ្លែប៉េងប៉ោះផ្ទុកសារជាតិ Solanine ដែលត្រូវបានគេដឹងថា វាអាច បណ្តាលឱ្យរលាក និងហើម។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រហាយភ្នែក សូមព្យាយាមដកផ្លែប៉េងប៉ោះចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ អ្នក។

– អាហារប្រភេទស្រូវសាឡី និងផលិតផលអាហារ ធ្វើពីទឹកដោះគោ
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារប្រភេទស្រូវសាឡី នៅពេលអ្នកញុំាអាហារទាំងនេះនឹងបណ្តាលឱ្យអ្នកហើមភ្នែក។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវនិយាយលាអាហារប្រភេទស្រូវសាឡី នឹងស្វែងរកជម្រើសផ្សេងៗទៀតហើយ។ សម្រាប់មនុស្សដែលអាឡែស៊ីជាមួយនឹងផលិតផលអាហារ ធ្វើពីទឹកដោះគោ គឺត្រូវបានគេប៉ានប្រមាណជាមធ្យមប្រហែល 65–70% នៃប្រជាជនពេញវ័យនៅលើពិភពលោក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះ អ្នកគួរជៀសវាងញុំាការ៉េម ទឹកដោះគោជូរ និងនំខេកផ្សេងៗ…ជាដើម។

– ស្ករ-ស និងម្ទេសក្រហម
ស្ករ-ស គឺជាអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមាន ការរលាកសរសៃពាសពេញរាងកាយរបស់មនុស្ស ជាពិសេសនៅតំបន់ជុំវិញភ្នែក ដែលនឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកឃើញច្បាស់។ ដូចគ្នាផងដែរ ម្ទេសក្រហម មានផ្ទុកនូវសារជាតិ Capsaicin ដែលបណ្តាលឱ្យជាលិការលាកខ្លាំង ហើយការរលាកនេះ អាចកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកតែម្តង។

• អាហារ ដែលជួយព្យាបាលភ្នែកហើម រួមមាន៖
– ជី Parsley និងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ
ជី Parsley ជួយតម្រងនោម នៅក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុរាវលើស ឱ្យចេញពីរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍មានភ្នែកហើមនៅពេលព្រឹក សូមព្យាយាមបន្ថែមជី Parsley នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ហេតុផលមួយទៀតនៃការហើមភ្នែករបស់អ្នក អាចបណ្តាលមកពីការទល់លាមក។ ដូច្នេះ អ្នកគួរញុំាអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយរបស់អ្នកដំណើរការបានរលូន ដោយសារតែ អាហារមានជាតិសរសៃ នឹងជួយឱ្យអ្នកឈប់ទល់លាមក។

– ផ្លែប៊ឺរ និងត្រសក់
ជាជាងញុំាប៊ឺរ អ្នកអាចបិទចំណិតផ្លែប៊ឺរនៅលើភ្នែក ដើម្បីបំបាត់រង្វង់ខ្មៅនៅជុំវិញភ្នែក ឬ ភ្នែកហើម (បិទវាប្រហែល 10នាទី) ។ រង្វង់ខ្មៅនៅជុំវិញភ្នែក អាចកើតឡើងបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន K ហើយនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរ គឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីននេះ ដូច្នេះការបិទចំណិតប៊ឺរ គឺអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកក៏អាចបិទចំណិតត្រសក់នៅលើភ្នែក គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបំបាត់ភាពហត់នឿយរបស់ភ្នែក។ អ្នកគ្រាន់តែបិទចំណិតត្រសក់លើភ្នែកប្រហែល 15នាទីប៉ុណ្ណោះ ការហើមភ្នែករបស់អ្នកនឹងបាត់ ហើយភ្នែករបស់អ្នក នឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាជាងមុនផងដែរ។
តើប្រិយមិត្តអ្នកអាន ស្គាល់អាហារផ្សេងទៀត ដែលអាចកាត់បន្ថយភ្នែកហើម? ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ឃើញថា អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ សូមជួយចែករំលែកជាមួយអ្នកផ្សេងទៀត៕

ប្រភព: brightside ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

វិធីថែសក់ បែបធម្មជាតិ នៅរដូវក្តៅ

ដោយ: ស៊ីវងីម 8 AM, Friday, 24 Apr, 2015

មានមិត្តនារីមួយចំនួនបារម្ភខ្វាយខ្វល់តែនឹងផ្ទៃមុខពេលចេញទៅខាងក្រៅត្រូវកម្តៅថ្ងៃហើយភ្លេចគិតដល់សក់ដែលជាសម្រស់ទី២របស់ខ្លួន។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែអាន...

ការពារអាការឈឺក្បាល ដោយសារការខឹង

ដោយ: វិរីយា៉ 11 PM, Friday, 08 Apr, 2016

ការក្រោធខឹង នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គឺជារឿងប្រក្រតីធម្មតាខ្លាំងណាស់ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ បើសិនការក្រោធ​ខឹងនោះវា​រលាយបាត់ទៅវិញ ជាមួយនឹងខ្យល់ដង្ហ...

អាហារ 8យ៉ាង ជំនួយដល់អ្នកចង់មានគភ៌

ដោយ: រីកា 10 PM, Sunday, 08 May, 2016

នារីៗ ណា​ដែល​ចង់​មាន​បុត្រ តែ​ធ្វើយ៉ាងណា​ក៏​មិន​ព្រម​មាន​ផ្ទៃពោះ​សោះ​នោះ កុំ​បាច់​នឹក​កង្វល់​ចិត្ត​ធ្វើ​អ្វី ព្រោះ​ថ្ងៃនេះ យើងមាន​អាហារ 8យ៉ាង​មក​ណែ...

តិចនិចពាក់អាវយឺត ស

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 9 AM, Thursday, 02 Aug, 2018

បើសិនជាអ្នកធ្វើការសាកសួរទៅកាន់សុភាពនារីអំពីសម្លៀកបំពាក់ដែលពួកគេចូលចិត្ត យ៉ាងហោចណាស់ក៏មានចំនួនពាក់កណ្តាលនឹងឆ្លើយថា ពួកគេពេញចិត្តអាវយឺត ស។ ការជ្រើសរ...

Tomnerb.Com - YouTube Channel