ចូលចិត្តទំនើប

3ដំណាក់កាលសំខាន់ៗ ដើម្បីគេចឱ្យផុតពីបញ្ហាធ្មេញ

ដោយ: ស៊ីវងីម 8 AM, Thursday, 27 Sep, 2018

ការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានល្អនឹងជួយឱ្យការរស់នៅរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ សុខភាពល្អ និងអស់កង្វល់ពីរឿងឈឺធ្មេញ។ ដើម្បីរក្សាធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អជាប់ជានិច្ច អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានឆាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការថែរក្សាធ្មេញត្រឹមត្រូវគឺត្រូវធ្វើទៅតាមដំណាក់កាលមួយចំនួនដូចជា៖
ដំណាក់កាលទី1 ថែរក្សាធ្មេញ
ការថែរក្សាធ្មេញសំដៅដល់សកម្មភាពមួយចំនួនដូចជា៖
– សម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ដែលរាល់ពេលដុសធ្មេញម្តងៗត្រូវដុសឱ្យសព្វកន្លែង ហើយមានរយៈពេលយ៉ាងតិច2នាទី។
– ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ័រអរ៉ៃដ៍ យ៉ាងហោចណាស់ក៏នៅក្នុងកម្រិត1350-1500ppm ព្រោះបើវាស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតទាបជាងនេះ  
   វាអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការថែរក្សាធ្មេញនោះទេ។
– ទាក់ធ្មេញជាប្រចាំអាចជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលលាក់ខ្លួននៅចន្លោះកន្លៀតធ្មេញដែលច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចទៅដល់។
– ទឹកខ្ពុរមាត់ សម្អាតអណ្តាត មិនជក់បារី… គឺជាចំណុចរួមផ្សំនៃការថែរក្សាធ្មេញ។

ដំណាក់កាលទី 2 ការពារធ្មេញជាមួយអាហារល្អ
ការការពារធ្មេញជាមួយអាហារល្អដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលមានដូចជា កំណត់ការដាក់បញ្ចូលជាតិស្ករ ទទួលទានអាហារប្រភេទស្អិតៗជាប់ធ្មេញឱ្យតិចជាងមុន កាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិអាល់កុល ទទួលទានអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយសម្អាតធ្មេញជាមួយបន្លែផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាត្របែក ប៉ោម ការ៉ុត ប្រូខូលី និងត្រសក់ជាដើម។
 
ដំណាក់កាលទី 3 ទទួលយកការថែរក្សាធ្មេញពីអ្នកជំនាញ
– ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា បញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នកចេះតែរីករាលដាលទៅមុខ។
– ឱ្យពេទ្យធ្មេញ ដុសខាត់សម្អាតកាកសំណល់មេរោគទាំងឡាយចេញពីធ្មេញយ៉ាងតិចរៀងរាល់៦ខែម្តង។
   ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំខាងលើនោះ ក្តីបារម្ភនៃការឈឺធ្មេញពិតជាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកបានឡើយ៕

ប្រភព: health24 ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

ថែទាំជើងទាំងគូរបស់អ្នក ដោយការស្ប៉ា និងម៉ាស្សា

ដោយ: ស៊ីវងីម 12 AM, Monday, 11 May, 2015

បច្ចុប្បន្ននេះ បើទោះជាភាពទាន់សម័យ ជាកាំជណ្តើរលើកនារីយើង ឲ្យមើលទៅស្រស់ស្អាត ខ្ពង់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះ វាក៏ដាក់សម្ពាធជាច្រើនដល់នារីយើងដែរ។ ជាក់ស...

១០ ចំណុចពីដើមទ្រូង ប្រាប់ពីសុខភាពរបស់អ្នក

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 1 PM, Sunday, 26 Feb, 2017

ដើមទ្រូងរបស់ស្រ្តីធំ ឬតូច តឹងណែន ឬធ្លាក់យារ ពណ៌របស់វាជាចំណុច ដែលស្រ្តីភាគច្រើនពុំសូវ យកចិត្តទុកដាក់។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីវា។ ខាងក្រោមនេះជាទំហ...

តើធ្វើម៉េចដឹងថា រាងកាយអ្នកខ្វះវីតាមីន?

ដោយ: ស៊ីវងីម 9 PM, Sunday, 12 Apr, 2015

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ឬអត់ថាហេតុអ្វីអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ គ្មានកម្លាំងកំហែង ស្បែកមិនស្រស់ថ្លា…ទាំងអ្នកបានញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗល្អៗ? នេះប្រហែលជាមកព...

កូនក្អួត ក្រោយពេលបញ្ចុកថ្នាំ តើត្រូវបញ្ចុកម្តងទៀត ឬទេ?

ដោយ: រីកា 10 PM, Friday, 01 Apr, 2016

ទំនេីប ជឿថា​នៅ​រៀង​រាល់ពេល​បញ្ចុក​ថ្នាំ ​ក្នុងពេលដែល​កូនតូច​មាន​អា​ការឈឺ​ថ្កាត់ម្តងៗនោះ គឺ​ពិតជា​រឿង​មួយ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​លោកឪពុក​អ្នក​ម្តាយ​ឈឺក្បាល ​វិ...

Tomnerb.Com - YouTube Channel