ចូលចិត្តទំនើប

3ដំណាក់កាលសំខាន់ៗ ដើម្បីគេចឱ្យផុតពីបញ្ហាធ្មេញ

ដោយ: ស៊ីវងីម 8 AM, Thursday, 27 Sep, 2018

ការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានល្អនឹងជួយឱ្យការរស់នៅរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ សុខភាពល្អ និងអស់កង្វល់ពីរឿងឈឺធ្មេញ។ ដើម្បីរក្សាធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អជាប់ជានិច្ច អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានឆាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការថែរក្សាធ្មេញត្រឹមត្រូវគឺត្រូវធ្វើទៅតាមដំណាក់កាលមួយចំនួនដូចជា៖
ដំណាក់កាលទី1 ថែរក្សាធ្មេញ
ការថែរក្សាធ្មេញសំដៅដល់សកម្មភាពមួយចំនួនដូចជា៖
– សម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ដែលរាល់ពេលដុសធ្មេញម្តងៗត្រូវដុសឱ្យសព្វកន្លែង ហើយមានរយៈពេលយ៉ាងតិច2នាទី។
– ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ័រអរ៉ៃដ៍ យ៉ាងហោចណាស់ក៏នៅក្នុងកម្រិត1350-1500ppm ព្រោះបើវាស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតទាបជាងនេះ  
   វាអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការថែរក្សាធ្មេញនោះទេ។
– ទាក់ធ្មេញជាប្រចាំអាចជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលលាក់ខ្លួននៅចន្លោះកន្លៀតធ្មេញដែលច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចទៅដល់។
– ទឹកខ្ពុរមាត់ សម្អាតអណ្តាត មិនជក់បារី… គឺជាចំណុចរួមផ្សំនៃការថែរក្សាធ្មេញ។

ដំណាក់កាលទី 2 ការពារធ្មេញជាមួយអាហារល្អ
ការការពារធ្មេញជាមួយអាហារល្អដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលមានដូចជា កំណត់ការដាក់បញ្ចូលជាតិស្ករ ទទួលទានអាហារប្រភេទស្អិតៗជាប់ធ្មេញឱ្យតិចជាងមុន កាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិអាល់កុល ទទួលទានអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយសម្អាតធ្មេញជាមួយបន្លែផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាត្របែក ប៉ោម ការ៉ុត ប្រូខូលី និងត្រសក់ជាដើម។
 
ដំណាក់កាលទី 3 ទទួលយកការថែរក្សាធ្មេញពីអ្នកជំនាញ
– ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា បញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នកចេះតែរីករាលដាលទៅមុខ។
– ឱ្យពេទ្យធ្មេញ ដុសខាត់សម្អាតកាកសំណល់មេរោគទាំងឡាយចេញពីធ្មេញយ៉ាងតិចរៀងរាល់៦ខែម្តង។
   ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំខាងលើនោះ ក្តីបារម្ភនៃការឈឺធ្មេញពិតជាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកបានឡើយ៕

ប្រភព: health24 ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

វិធីម៉ាស្សាមុខរបស់ជនជាតិជប៉ុន អាចជួយបំបាត់ហើម និងស្នាមជ្រាវជ្រួញ ប្រសិនបើម៉ាស្សា 5នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ

ដោយ: ភារុន 9 AM, Friday, 24 May, 2019

ការម៉ាស្សា Asahi របស់ជនជាតិជប៉ុន គឺមានប្រជាប្រិយភាព ទូទាំងពិភពលោក ដោយសារតែវាអាចជួយបំបាត់ការហើម និងកាត់បន្ថយភាពជ្រាវជ្រួញ នៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ នៅខាង...

តើមានសុវត្ថិភាពដែរ ឬទេ ចំពោះស្ត្រីមានគភ៌ ត្រាំទឹកក្តៅ?

ដោយ: រីកា 9 PM, Monday, 16 May, 2016

នៅពេល​អ្នក​ដឹងថា ខ្លួន​មាន​ផ្ទៃពោះ​ហើយ​នោះ អ្នក​តែងតែមាន​សំណួរ និង​ចំណុច​សង្ស័យ​កើតឡើង​នៅក្នុង​ចិត្តជា​ច្រើន​ថា តើ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​យើង​អាចធ្វើ​បែបន...

ពិនិត្យមើលបរិមាណកាហ្វេអីុន ក្នុងរាងកាយ តើអ្នកទទួលទានកាហ្វេ ច្រើនពេកទេដឹង?

ដោយ: ដាលីស 9 PM, Tuesday, 05 Apr, 2016

អ្នកណា​ថា អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អី​ុ​ន មានតែ​កាហ្វេ​មួយ​មុខ​នោះ? សាកល្បង​នាំគ្នា​មក​គណ​នា ពី​បរិមាណ​កាហ្វេ​អី​ុ​ន​ក្នុង​អាហារ​ប្រភេទ​ផ្សេងទៀត​បន...

តិចនិច 8 យ៉ាង ដែលជួយបំបាត់ស្នាមខ្មៅនៅក្រោមខ្លៀក ដូចជាជ័រលុប!!

ដោយ: ចរិយា 9 AM, Monday, 09 Sep, 2019

ខ្លៀកខ្មៅខ្លាំង ត្បិតតែមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែជារឿយៗ បណ្តាលមកពីស្ថានភាពស្បែក ដែលត្រូវបានគេឱ្យឈ្មោះថា Acanthosis Nigricans (AN) ដែលស្ថា...

Tomnerb.Com - YouTube Channel