ចូលចិត្តទំនើប

3ដំណាក់កាលសំខាន់ៗ ដើម្បីគេចឱ្យផុតពីបញ្ហាធ្មេញ

ដោយ: ស៊ីវងីម 8 AM, Thursday, 27 Sep, 2018

ការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានល្អនឹងជួយឱ្យការរស់នៅរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ សុខភាពល្អ និងអស់កង្វល់ពីរឿងឈឺធ្មេញ។ ដើម្បីរក្សាធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អជាប់ជានិច្ច អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានឆាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការថែរក្សាធ្មេញត្រឹមត្រូវគឺត្រូវធ្វើទៅតាមដំណាក់កាលមួយចំនួនដូចជា៖
ដំណាក់កាលទី1 ថែរក្សាធ្មេញ
ការថែរក្សាធ្មេញសំដៅដល់សកម្មភាពមួយចំនួនដូចជា៖
– សម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ដែលរាល់ពេលដុសធ្មេញម្តងៗត្រូវដុសឱ្យសព្វកន្លែង ហើយមានរយៈពេលយ៉ាងតិច2នាទី។
– ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ័រអរ៉ៃដ៍ យ៉ាងហោចណាស់ក៏នៅក្នុងកម្រិត1350-1500ppm ព្រោះបើវាស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតទាបជាងនេះ  
   វាអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការថែរក្សាធ្មេញនោះទេ។
– ទាក់ធ្មេញជាប្រចាំអាចជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលលាក់ខ្លួននៅចន្លោះកន្លៀតធ្មេញដែលច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចទៅដល់។
– ទឹកខ្ពុរមាត់ សម្អាតអណ្តាត មិនជក់បារី… គឺជាចំណុចរួមផ្សំនៃការថែរក្សាធ្មេញ។

ដំណាក់កាលទី 2 ការពារធ្មេញជាមួយអាហារល្អ
ការការពារធ្មេញជាមួយអាហារល្អដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលមានដូចជា កំណត់ការដាក់បញ្ចូលជាតិស្ករ ទទួលទានអាហារប្រភេទស្អិតៗជាប់ធ្មេញឱ្យតិចជាងមុន កាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិអាល់កុល ទទួលទានអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយសម្អាតធ្មេញជាមួយបន្លែផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាត្របែក ប៉ោម ការ៉ុត ប្រូខូលី និងត្រសក់ជាដើម។
 
ដំណាក់កាលទី 3 ទទួលយកការថែរក្សាធ្មេញពីអ្នកជំនាញ
– ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា បញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នកចេះតែរីករាលដាលទៅមុខ។
– ឱ្យពេទ្យធ្មេញ ដុសខាត់សម្អាតកាកសំណល់មេរោគទាំងឡាយចេញពីធ្មេញយ៉ាងតិចរៀងរាល់៦ខែម្តង។
   ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំខាងលើនោះ ក្តីបារម្ភនៃការឈឺធ្មេញពិតជាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកបានឡើយ៕

ប្រភព: health24 ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

ការប្រើក្រែម ការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលអ្នកអាចមិនដឹង

ដោយ: ស៊ីវងីម 10 PM, Friday, 05 Jun, 2015

អ្វីដែលនារីយើង ដឹងគ្រប់គ្នាពីរឿងក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ គឺវាជាវត្ថុចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក ប្រើដើម្បីការពាររស្មីយូវីអា និងយូវីប៊ី ដែលអាចបំផ្លាញស្បែក ធ្វើឲ...

រឿងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ មុនពេលចូលគេង

ដោយ: រីកា 7 PM, Wednesday, 06 Apr, 2016

គេង​មិន​លក់ ​វា​អាច​បណ្តាលមកពី​កត្តា​ជាច្រើន ប៉ុន្តែ​ក្នុងនោះ ​ក៏មាន​ការរួមចំណែក​ពី​សកម្មភាព​មួយចំនួន របស់​អ្នក​ផងដែរ ដូច្នេះ​មានរឿង​មួយចំនួន ​ដែល​...

ទឹកអប់ល្អបំផុត សម្រាប់បុរស ក្នុងរដូវក្តៅឆ្នាំ 2017

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 5 PM, Thursday, 11 May, 2017

ទោះបីពេលនេះជារដូវភ្លៀង ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើការស្វែងយល់ជាមួយ ទំនើប នូវទឹកអប់បុរសសម្រាប់រដូវ ក្តៅ។ បន្ទាប់មក ពេលរដូវក្តៅឆ្នាំក្រោយចូលមក អ្នកនឹងបានត្រៀម...

មកដឹង គន្លឹះជំនួយទាំង 10 ក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹង ដែលបានណែនាំពីអ្នកជំនាញ

ដោយ: ភារុន 9 AM, Thursday, 31 Jan, 2019

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ ដែលកើតឡើងជារឿងធម្មតា ហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចកើតឡើងបានដែរ។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ត្រង់ថា តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានដោយរបៀបណា? ការរក្សាកំ...

Tomnerb.Com - YouTube Channel