ចូលចិត្តទំនើប

វិធី 5 យ៉ាង ដើម្បីកុំឱ្យកើតជម្ងឺផ្តាសាយ

ដោយ: ភារុន 8 AM, Monday, 05 Nov, 2018

នៅពេលអ្នកកើតជម្ងឺផ្តាសាយ វាពិតជាផ្តល់ការរំខានខ្លាំងណាស់ដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការរំខានទាំងនេះអ្នកគួរធ្វើតាមវិធីទាំង 5 ខាងក្រោមនេះដើម្បីកុំឱ្យកើតជម្ងឺផ្តាសាយ៖
1. ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជម្ងឺផ្តាសាយ
វាគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹងជម្ងឺផ្តាសាយ។ ការចាក់ថ្នាំបង្កាមិនត្រឹមតែជួយការពារសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកផងដែរ ពីព្រោះមានឱកាសតិចតួចបំផុតដែលពួកគេចម្លង ឬ ឆ្លងជម្ងឺផ្តាសាយ។

2. លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់
ការលាងដៃគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារជម្ងឺផ្តាសាយ និង ប្រឆាំងនឹងវីរុសផ្សេងៗទៀត។ លាងដៃបន្ទាប់ពីចូលបង្គន់រួច ឬ បន្ទាប់ពីក្អក និង កណ្តាស់រួច មុនពេលរៀបចំចម្អិនអាហារ និង ទទួលទានអាហារជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែមានទម្លាប់លាងដៃនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះ ពីកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ផ្សារទំនើប ឬ កន្លែងណាដែលមានមនុស្សច្រើននៅជុំវិញអ្នក។

3. នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកកើតជម្ងឺផ្តាសាយ
មេរោគគ្រុនផ្តាសាយឆ្លងតាមរយះខ្យល់អាកាស ដូច្នេះប្រសិនបើអាចទៅរួចអ្នកគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកជម្ងឺផ្តាសាយ។ បើរិតតែប្រសើរអ្នកមិនត្រូវយកដៃទៅប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និង មាត់ របស់ខ្លួនឯងទេ នៅពេលអ្នកនៅជិតអ្នកជម្ងឺផ្តាសាយ ពីព្រោះតំបន់ទាំង 3 នេះងាយនឹងធ្វើឱ្យវីរុសគ្រុនផ្តាសាយឆ្លងទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

4. នៅពេលក្អក ឬ កណ្តាស់ត្រូវយកក្រដាសជូតមាត់មកខ្ទប់មាត់កុំប្រើដៃផ្ទាល់
វិធីនេះអាចជួយអ្នកមិនឱ្យចម្លងជម្ងឺផ្តាសាយទៅមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានជម្ងឺផ្តាសាយក៏ដោយវាជាទម្លាប់ល្អនៅពេលក្អក ឬ កណ្តាស់ ត្រូវយកក្រដាសជូតមាត់ ឬ កន្សែងមកខ្ទប់មាត់។

5. នៅពេលអ្នកកើតជម្ងឺផ្តាសាយអ្នកគួរសម្រាកនៅផ្ទះ
អ្នកមិនចង់ចម្លងជម្ងឺផ្តាសាយទៅអ្នកដទៃទេ ដូច្នេះការសម្រាកនៅផ្ទះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដ៏ល្អបំផុត ពីព្រោះនៅពេលអ្នកសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆាប់ជាពីជម្ងឺផ្តាសាយបានលឿនជាង អ្នកទៅធ្វើការ។

ប្រភព: kidshealth ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

ពេលវេលាត្រូវបោះចោលគ្រឿងសម្អាង

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 4 PM, Thursday, 12 Jul, 2018

តើអ្នកធ្លាប់ដឹងពីកាលកំណត់អាយុកាលនៃគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកធ្លាប់គិតថាគ្រឿងសម្អាងដែលអ្នកកំពុង ប្រើប្រាស់អាចនឹងផុតកំណត់និងអាចបណ្តាលឱ្យប៉ះពាល...

ពេលមានរបួស តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច កុំឱ្យមានស្លាកស្នាម?

ដោយ: រីកា 9 PM, Monday, 21 Mar, 2016

មិន​ថា ​អ្នកជា​មនុស្ស​ដែលមាន​ការយកចិត្តទុកដាក់​ ពី​ស្នាម​ដែល​អាច​នឹង​កើតមាន​នៅលើ​ស្បែក​ បន្ទាប់ពី​មាន​របួស មុត មុន ឬ​ការវះកាត់​តិចតួច ឬ​អត់​ក្តី ក៏...

សុខភាពប្រអប់មាត់ល្អ ដោយការជ្រើសរើស ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញ

ដោយ: រីកា 7 PM, Sunday, 15 May, 2016

តើ​លោកអ្នក​កំពុង​តែមាន​បញ្ហា​សុខភាព ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ប្រអប់មាត់​ញឹកញាប់​ដែរ ឬទេ? ជួនកាល​ឈឺ ជួនកាល​បាត់ មាន​អាការ​ដូចជា រលាក​អញ្ចាញ ស្រៀវធ្មេញ ធ្មេញ​ង...

អាថ៌កំបាំងសម្រស់ សម្រាប់ស្ត្រី មានរន្ធញើសធំ

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 10 PM, Thursday, 12 Oct, 2017

វាជារឿងដ៏ពិបាកមួយ ក្នុងការបង្រួមរន្ធញើសដែលរីកធំ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តដ៏ឆ្លាតវៃមួយចំនួន អាចជួយកែខៃបញ្ហានេះបាន។ ទំនើប សូមបង្ហាញពីតិចនិចលាក់បាំងរន្ធញើ...

Tomnerb.Com - YouTube Channel