ចូលចិត្តទំនើប

វិធី 5 យ៉ាង ដើម្បីកុំឱ្យកើតជម្ងឺផ្តាសាយ

ដោយ: ភារុន 8 AM, Monday, 05 Nov, 2018

នៅពេលអ្នកកើតជម្ងឺផ្តាសាយ វាពិតជាផ្តល់ការរំខានខ្លាំងណាស់ដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការរំខានទាំងនេះអ្នកគួរធ្វើតាមវិធីទាំង 5 ខាងក្រោមនេះដើម្បីកុំឱ្យកើតជម្ងឺផ្តាសាយ៖
1. ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជម្ងឺផ្តាសាយ
វាគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹងជម្ងឺផ្តាសាយ។ ការចាក់ថ្នាំបង្កាមិនត្រឹមតែជួយការពារសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកផងដែរ ពីព្រោះមានឱកាសតិចតួចបំផុតដែលពួកគេចម្លង ឬ ឆ្លងជម្ងឺផ្តាសាយ។

2. លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់
ការលាងដៃគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារជម្ងឺផ្តាសាយ និង ប្រឆាំងនឹងវីរុសផ្សេងៗទៀត។ លាងដៃបន្ទាប់ពីចូលបង្គន់រួច ឬ បន្ទាប់ពីក្អក និង កណ្តាស់រួច មុនពេលរៀបចំចម្អិនអាហារ និង ទទួលទានអាហារជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែមានទម្លាប់លាងដៃនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះ ពីកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ផ្សារទំនើប ឬ កន្លែងណាដែលមានមនុស្សច្រើននៅជុំវិញអ្នក។

3. នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកកើតជម្ងឺផ្តាសាយ
មេរោគគ្រុនផ្តាសាយឆ្លងតាមរយះខ្យល់អាកាស ដូច្នេះប្រសិនបើអាចទៅរួចអ្នកគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកជម្ងឺផ្តាសាយ។ បើរិតតែប្រសើរអ្នកមិនត្រូវយកដៃទៅប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និង មាត់ របស់ខ្លួនឯងទេ នៅពេលអ្នកនៅជិតអ្នកជម្ងឺផ្តាសាយ ពីព្រោះតំបន់ទាំង 3 នេះងាយនឹងធ្វើឱ្យវីរុសគ្រុនផ្តាសាយឆ្លងទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

4. នៅពេលក្អក ឬ កណ្តាស់ត្រូវយកក្រដាសជូតមាត់មកខ្ទប់មាត់កុំប្រើដៃផ្ទាល់
វិធីនេះអាចជួយអ្នកមិនឱ្យចម្លងជម្ងឺផ្តាសាយទៅមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានជម្ងឺផ្តាសាយក៏ដោយវាជាទម្លាប់ល្អនៅពេលក្អក ឬ កណ្តាស់ ត្រូវយកក្រដាសជូតមាត់ ឬ កន្សែងមកខ្ទប់មាត់។

5. នៅពេលអ្នកកើតជម្ងឺផ្តាសាយអ្នកគួរសម្រាកនៅផ្ទះ
អ្នកមិនចង់ចម្លងជម្ងឺផ្តាសាយទៅអ្នកដទៃទេ ដូច្នេះការសម្រាកនៅផ្ទះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដ៏ល្អបំផុត ពីព្រោះនៅពេលអ្នកសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆាប់ជាពីជម្ងឺផ្តាសាយបានលឿនជាង អ្នកទៅធ្វើការ។

ប្រភព: kidshealth ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

យល់ដឹង ពីជំងឺមមើដើរ

ដោយ: ស. លីង 9 AM, Friday, 27 Jan, 2017

ជំងឺមមើដើរ ច្រើនកើតលើក្មេងអាយុពី ៤ ទៅ ៨ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមនុស្សធំ ក៏អាចកើតជំងឺនេះដែរ។ នេះជាជំងឺម៉្យាងដែលធ្វើឲ្យអ្នកគេង ក្រោកឡើងពីគ្រែ ហើយដើរ អ្នកខ្លះរត់...

ការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិកាឡូរីទាប ជួយមិនឱ្យឆាប់ចាស់

ដោយ: ភារុន 8 AM, Tuesday, 22 Jan, 2019

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញពីឥទិ្ធពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃវ័យរបស់មនុស្ស នោះគឺសក្តានុពលភាពនៃការតមអាហារមានជាតិកាឡូរីខ្ពស់ ហើយបែរមកបរិភោគអាហារដែលមានជាត...

តើថ្នាំដុស ធ្មេញ ពិតជាធ្វើឱ្យបបូរមាត់ប្រេះ ក្រៀម មែនទេ?

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 1 PM, Tuesday, 31 Jan, 2017

ចម្លើយនៃសំនួរអំពីឬសគល់ នៃបញ្ហាបបូរមាត់ស្ងួតប្រេះ ពេលខ្លះពិតជាពិបាកនឹងស្វែងរក។ តើបញ្ហានេះបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុ ក្នុងរដូវរងា? ឬ ក្រែមលាបបបូរមាត់ ដែលអ្ន...

ស្នាមមុនបីប្រភេទ និងតិចនិចកម្ចាត់វា

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 8 PM, Sunday, 05 Feb, 2017

មុន ជាបញ្ហាដែលយុវវ័យភាគច្រើន បានជួបប្រទះ។ វាអាចបន្សល់ទុកសម្លាក ឬស្នាមអុជខ្មៅ រហូតដល់ ១ខែ ឬយូរជាងនេះ បន្ទាប់ពីញេចមុន។ ទំនើប សូមធ្វើការបង្ហាញពីដើមហេត...

Tomnerb.Com - YouTube Channel