ចូលចិត្តទំនើប

ស្រាក្រហមជួយឱ្យអាយុវែង

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 8 AM, Saturday, 04 Aug, 2018

នៅក្នុងឆ្នាំ 2018 ចំនួនមនុស្សកាន់តែច្រើនរស់នៅបានកាន់តែយូរ រហូតដល់អាយុខ្ទង់ 90។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននឹងកំពុងស្វែងរកចម្លើយ ដែលជួយឱ្យ
ក្រុមមនុស្សទាំងនោះរស់នៅបានដល់អាយុ 90 ឆ្នាំ ឬលើសពីនេះ។ ចម្លើយ គឺស្រាក្រហម! ចង់ដឹងថាស្រាក្រហម មានអត្ថប្រយោជន៍ដូចម្តេចខ្លះ
សូមអានអត្ថបទខាងក្រោម។

ខណៈដែលការថែទាំសុខភាពត្រូវបានពង្រឹង ព្រមជាមួយគ្នានេះការថែរក្សាសុខភាពក៏មានរឿងរាវជាច្រើនត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការបង្កើនអាយុកាលរស់
នៅផងដែរ។ ការសិក្សាមួយ មានឈ្មោះថា the 90+ Study បានចាប់ផ្តើមកាលពីឆ្នាំ 2003 ដែលសិក្សាពីកត្តាជួយឱ្យមនុស្សរស់នៅបានកាន់តែយូរ។
អ្នកវិភាគបានធ្វើតេស្តលើមនុស្សមួយក្រុម ដែលមានអាយុ 90 ឆ្នាំ ឬលើសពីនេះ។ នៅក្នុងសិក្សានេះ ពួកគេបានផ្តោតលើអ្វីដែលជួយឱ្យមនុស្សរស់នៅ
បានដល់វ័យ 90 កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺភ្លេចភ្លាំង អត្រានៃការធ្លាក់ចុះសមត្ថភាពផ្លូវកាយ និងខួរក្បាល និងការថែទាំសុខភាពសម្រាប់ជនចាស់ជរា។
អ្នកដែលចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ ត្រូវបានធ្វើតេស្ត 2 ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

យោងតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានស្រាក្រហម អាចជាជំនួយដល់ការពន្យារអាយុរស់នៅ។ គន្លឹះសំខាន់គឺ បរិមាណសមល្ម។
ការទទួលទានស្រាក្រហមក្នុងបរិមាណតិចតួច ល្អប្រសើរជាងការទទួលស្រាអស់ទាំងដប។ ការសិក្សាណែនាំឱ្យទទួលទានជាតិអាល់កុលជាមួយ
អាហារក្នុងបរិមាណ 354.8 មីលីលីត្រ សម្រាប់ស្រាបៀរ 147.8 មីលីលីត្រសម្រាប់ស្រាក្រហម និង 44.3 មីលីលីត្រ សម្រាប់ស្រាស។
ខណៈដែលការទទួលទានស្រាមិនមែនជាកត្តាតែមួយ ដែលជំរុញឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលទទួលទាន
ស្រាក្រហម ក្នុងបរិមាណសមស្រប អាចជួយបន្ទាបអត្រាជម្ងឺបេះដូង អត្រាជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម និងកាត់បន្ថយជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមផងដែរ។

សារព័ត៌មាន British Journal of Sport Medicine ក៏បានធ្វើការសិក្សាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាទទួលទានជាតិស្រវឹងជ្រុល។
ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សចំនួន 36,370 នាក់ នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស និងស្កុតឡេន បានចែកចេញជា 3 ប្រភេទ ទីមួយអ្នកមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ
អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួច និងអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន។ ការទទួលទានជាតិអាល់កុលរបស់ពួកគេក៏ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យផងដែរ។
អស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ ក្រោយការសិក្សាបានចេញជាលទ្ធផលថា មនុស្សចំនួន 5,735 នាក់បានស្លាប់។ ជាលទ្ធផល អ្នកស្រាវជ្រាវបានស្វែងរក
ឃើញថាមនុស្សដែលទទួលជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើន មានអត្រាប្រឈមនឹងជម្ងឺមហារីកខ្ពស់ ចំណែកអ្នកដែលមិនទទួលទានជាតិអាល់កុល
ឬទទួលទានក្នុងបរិមាណសមស្រប មានអត្រាប្រឈមនឹងជម្ងឺមហារីកទាប។

ប្រភព: apost ផ្នែក: បែបបទជីវិត, សុខភាព, សម្រស់

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

តិចនិក ជួយឲ្យកែវភ្នែក ស្រស់ថ្លា

ដោយ: ស៊ីវងីម 10 PM, Tuesday, 14 Jul, 2015

ការថែរក្សាកែវភ្នែក ឲ្យមានសម្រស់ស្រស់ថ្លា មិនមែនជាការពិបាកនោះទេ បញ្ហាសំខាន់គឺអ្នកត្រូវដឹងពីវិធី ហើយរួមផ្សំជាមួយនឹងភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម យកចិត្តទុកដាក់។ ...

គ្រឿងអលង្ការ ៧ប្រភេទ ស្រ្តីគ្រប់រូបគួរតែមាន

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 10 AM, Wednesday, 05 Apr, 2017

គ្រឿងអលង្ការ ជាគ្រឿងតុបតែងលំអដ៏ល្អបំផុតមួយ ក្នុងការបង្កើតរចនាបទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលនិមួយៗ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទ នៃគ្រឿងអលង្ការអាស្រ័យលើសម្លៀកបំពា...

កូនក្អួត ក្រោយពេលបញ្ចុកថ្នាំ តើត្រូវបញ្ចុកម្តងទៀត ឬទេ?

ដោយ: រីកា 10 PM, Friday, 01 Apr, 2016

ទំនេីប ជឿថា​នៅ​រៀង​រាល់ពេល​បញ្ចុក​ថ្នាំ ​ក្នុងពេលដែល​កូនតូច​មាន​អា​ការឈឺ​ថ្កាត់ម្តងៗនោះ គឺ​ពិតជា​រឿង​មួយ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​លោកឪពុក​អ្នក​ម្តាយ​ឈឺក្បាល ​វិ...

អត្ថប្រយោជន៍ទាំង 6 ដែលផ្លែស្រកានាគជួយធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកស្អាត

ដោយ: ភារុន 4 PM, Friday, 30 Nov, 2018

ក្នុងចំណោមផ្លែឈើជាច្រើនផ្លែស្រកានាគក៏ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាតដល់ស្បែករបស់មនុស្សផង ដែរ។ ហើយវាត្រូវបានចាត់ចូលទៅក្នុងបញ្ជីផ្លែឈើដ៏ល្អបំ...

Tomnerb.Com - YouTube Channel